「天氣一變涼，身體痠痛就來找你了嗎？」
氣溫變化常導致有人說，
「只要我的ＯＯ開始痠痛，我就知道要變天了！」
但是你知道嗎？
這個狀態，
其實是可以透過適當的運動來改善的呦！
氣溫或是濕度的變化，
我們的身體比我們的意識更快感受到，
身體的緊繃也更容易在這時候顯現出來，
在這個時期，
我們可以做什麼讓我們的身體變得舒服些呢？
最簡單的，就是熱敷啦！
熱，可以讓身體內的筋膜變得柔軟，
這也就是為什麼溫泉大受歡迎，甚至在古時候有人用溫泉來治病，
或是不管在復健科或是某些傳統的療法中，
都少不了熱的這個元素，
然而，
「熱」能讓身體變柔軟，卻不能維持柔軟，
只要熱源不在，身體便又逐漸變得緊繃，
難道這樣就要一直待在溫暖的環境裡嗎？
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我們自身其實透過運動，也能創造出熱，
而且效果更持久、效益更多元
一般的身體緊繃，
大多透過自行運動都可減緩，
若是有特殊的狀態，
物理治療師能抽絲剝繭，
找出你身體一直沒有被活動到的區域，
讓身體裡的每個區域都能被活動到以改善疼痛
說了這麼多，只是想要提醒大家，
天氣變冷，
不要只是縮在你的棉被或是外套裡，
快快起身動起來！
活動能舒緩緊繃的效果.....
絕對比縮著不動來的有效哦！
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